Tag Archives: diéta

Alig akad ember, aki ne akarna fogyni, csinosabbá válni, és ehhez a legkézenfekvőbb megoldás a fogyás. Nem mindegy viszont, hogy milyen módon érjük el a kívánt célunkat. Diéta, böjt, fogyókúra, milyen hasonló szavak, és ha nem gondolunk bele, talán el is tudunk tévedni benne, könnyen nagy hibába eshetünk. Járjunk utána …

Fogyókúra. Már az elején leszögezném, hogy nincsenek csodaszerek. Nem léteznek! Nincs olyan, hogy egy bogyótól vagy pár deciliter folyadéktól eltűnne rólunk a felesleg. Sajnálom, ha ezzel bárkit elkeserítettem, de ha tovább olvas nyerhet néhány jó tanácsot annak érdekében, hogy formába hozza magát vagy, hogy megszabaduljon azoktól a fodroktól, párnácskáktól. Rajtam …

Egy diétát csinálhatunk gyümölcsökkel és zöldségekkel, amik, nem csak hogy méregtelenítik testünket, hanem pár kilótól is megszabadulhatunk. Kevés kalóriát, sok rostot tartalmaznak, egészségesek és vannak köztük igazán ízletesek is. Hogy a hatás ne maradjon el, majd azt maximálisan ki is tudjuk használni, étrendünkbe építsük be a következőket: káposzta, paradicsom, padlizsán, …

Mottó: „Létfontosságú anyagcsere” A Szűz csillagjegyűek (08. 24.–09. 23.) jellemző a kerek, de kevésbé húsos, hosszú, vékony testalkat, vékony végtagok. Kockázati zónák: főleg a középtájon, has és csípő. A szűz jegyűek rendkívül nagy súlyt fektetnek az egészséges étkezésre és sokat tesznek karcsúságuk megőrzése érdekében. Ezért e jegy szülöttei közt kevés …

A magyar lakosság táplálkozásában az elmúlt években megszűnt a sertészsír dominanciája. A háztartások nagyobb részében már olajat használnak, és a margarinfogyasztás aránya is meghaladja a sertészsírét. A növényi eredetű zsírok, a margarin és az olaj előtérbe állítása az elhízás lehetséges szövődményei, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az érelmeszesedés szempontjából …

Érdemes áttekinteni a következő kísérlet eredményeit: középkorú nőket három fogyókúrás csoportba osztottak. Az első csoport csak diétázott, fizikai aktivitásának változtatása nélkül, és 500 kalóriával csökkentette az energia felvételét. A második, a csak tréningező, nem diétázó csoport olyan mértékű fizikai aktivitást végzett, mellyel napi 500 kalóriát le lehet adni. A harmadik …

A fizikai tréning különböző formái közül a gyaloglás, a séta különböző távolságokra és intenzitással történhet. Óránként 1,5 kilométernél 120-150, óránkét 3 kilométernél 150-240, óránként 5 kilométernél 240-300 kalória leadása várható. Többet lehet leadni futással, kevesebbet kerékpárral. Mindhárom tevékenység kellemes környezetben, akár társaságban is végezhető. A szobakerékpár hasznosan felhasználható a fizikai …

A legfelkapottabb fogyókúrás módszerek közé tartozik a Dr. Robert C. Atkins neve által fémjelzett diéta, amely nyomtatott formában is elérhető a könyvesboltokban, Dr. Atkins forradalmian új étrendje címen kereshetjük a boltok polcain. A diéta azt hirdeti, hogy éhezés és önsanyargatás nélkül szabadulhatunk meg a felesleges kilóktól. Amit a módszer szerint …

A mai modern élet egyik velejárója a túlsúly, ami hála a jó és bőséges, esetenként mérsékelten egészséges étkezéseknek, ételeknek bizony nagyon sokunkra kisebb nagyobb mértékben felcsúszik. Nagyon sokan küzdünk ezek ellen a kilók ellen, és aki vívja ezt a mindennapi szinte sose véget nem érő harcot nagyon sokszor találkozik az …

Ez a diéta 5 napig tartandó, aminek során 3-4 kilogrammot adhatunk le. Ez alatt az idő alatt nem csak a súlyunk csökken, hanem kedélyjavulást, és az emésztőrendszer helyreállását is tapasztalhatjuk. Az ananász csökkenti a zsírlerakódást, rengeteg C-vitamin tartalma viszont növeli az állóképességet és emellett anyagcsere gyorsító hatása is ismert. A …