Kezdőlap / Tag Archives: légzés (page 2)

Tag Archives: légzés

John Selby: Érezd jól magad

A könyv megmutatja az utat, hogyan élhetünk békében önmagunkkal, hogy elérjük a békét, a harmóniát. John Selbynek számos önsegélyező könyve jelent már meg külföldön. Ebben a kötetben arra tanít bennünket, hogyan állíthatjuk csatasorba ellenállóképességünket a betegségek, vagy akár a túlhajszoltság, a stressz és a negatív élethelyzetek leküzdése érdekében. A szerző …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz és az immunrendszer kapcsolata

Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, a szervezetben hatalmas mennyiségű adrenalin kering, felkészítve a testet a vészhelyzetre. A szervezet által felszabadított adrenalint a szakirodalom általában „küzdj meg, vagy menekülj!” (fight or flight) válasznak nevezi. Ez arra készíti fel a szervezetet, hogy megbirkózzon a hirtelen fizikai veszélyekkel, mint például egy baleset vagy bármilyen káros …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz hasznos is lehet a szervezetre

Mindannyian átélünk stresszhelyzeteket – bizonyos mennyiségű stressz tulajdonképpen hasznos is, hiszen fenntartja motivációnkat. Időnként azonban úgy tűnik, mintha a stressz eluralkodna életünkön, és ilyenkor káros hatással lehet egészségünkre. Ezeket a hatásokat alaposan felderítették már. A depressziót, a krónikus szorongást és a szervezet legyengülését mind a stressznek tulajdonítják. A stressz szótári …

Érdekel a cikk folytatása? »

Meditáljunk mindennap a nyugalomért!

A meditáció gyakorlatilag a világ spirituális hagyományainak a része, amelyben mély jelentéseket és misztikát találhatunk. Az ajurvédában a meditáció az elsődleges gyakorlat, amelyet a lélekkel való összekapcsolódásra használunk, s ezáltal kiegyensúlyozott életet élhetünk, és erősíthetjük az egészségünket. Ha nem állunk kapcsolatban a saját lelkünkkel és tudatunkkal, akkor egyetlen más egészséget …

Érdekel a cikk folytatása? »

A Sitali és a Kapalabhati légzés

Sitali légzés Ez a légzési technika frissítő és nyugtató hatással van a testre, ezért kitűnő a Pitta lélek kiegyensúlyozására. 1. Helyezkedjen el kényelmesen, egyenes háttal. Csukja be a szemét. 2. Nyelve két oldalának felpöndörítésével formáljon egy kis cső alakzatot. Nyújtsa ki a nyelvének a hegyét, és vegyen levegőt ezen a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A pranajama

A pranajama a szanszkrit nyelvben a légzés tudományát jelenti. A légzés a jóga fontos része, amelyről még szó lesz. A prana az életet adó erő vagy energia, ami a légzéstechnikák tudatos használata közben önti el a testünket, és ami a test, a lélek és a szellem teljes egyesüléséből fakadó nyugodtság …

Érdekel a cikk folytatása? »

Helyes légzés a nyugalomért

A rekeszizomlégzés Hajtsa végre a következő lépéseket, és meglátja, jó úton fog haladni a helyes lélegzés irányába: 1. Üljön vagy feküdjön le kényelmesen egy csendes helyen. 2. Tegye a jobb kezét a hasára, a bal kezét a mellkasára. Lélegezzen természetesen. Eközben figyelje meg, melyik keze emelkedik, süllyed. Ideális esetben a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mély légzés az ellazulásért

Tekintettel a stressz egészségromboló hatására, beleértve a haj és a bőr állapotát, a mély lélegzés az egyik leggyorsabb és legmegbízhatóbb módja az egészség elnyerésének. A mély lélegzés serkenti a vérkeringést a fejbőrben is, és ez táplálja a hajat. Jóllehet a mély lélegzés az egyik legtermészetesebb dolog, mégsem tud mindenki helyesen …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kutya légzése

Egészséges kutyánál a mellkas emelkedő és süllyedő mozgásának megfigyelésével állapíthatjuk meg a légvételek számát. A hasfal mozgása erőlködéskor és betegségek esetén tűnik szembe. A légzést és a rekeszizom működését a légzőközpont és számos agyi és gerincvelői ideg szabályozza. Valamennyi légző izom automatikusan működik, a légzések száma és mélysége a terhelés …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kutya hörghurutja

A tüdő szerkezete mirigyszerűen épül fel. A hörgők a hörgőcskékben ágaznak szét, ezek végén találhatók a tüdőhólyagocskák. Az oxigénszegény vérrel telt kapillárisok nagyon közel haladnak a hólyagocskák felületéhez, így gyorsan lezajlik a gázcsere. A gége és a légcső gyulladásos vagy fertőző megbetegedései gyakran a hörgőkre is átterjednek. A hörghurut (bronchitis) …

Érdekel a cikk folytatása? »