Tag Archives: mozgás

A fogyókúra, mint téma a lakosság zömét érinti. A kérdés csak az, hogy hogyan lehet gyorsan, könnyen és tartósan lefogyni? Ami az egyik embernél működik, a másik embernél nem, vagy éppen fordítva. Inkább hízik, mint hogy lefogyna. A kérdés az, hogy melyiket válasszuk abból a több száz, vagy akár több …

Aerob folyamat: „Olyan kémiai átalakulás, többnyire mikroorganizmusok (aerob szervezetek) hatására végbemenő szerveranyag-leépülés (bomlás, fermentáció), amelynek feltétele a levegő, illetve az oxigén jelenléte” (kislexikon.hu) Szervezetünk zsírt és szénhidrát és használ energia forrásként. A felhasználás aránya nagyban függ az mozgástól és az oxigénellátástól. Ha folyamatos testmozgást végzünk, akkor pulzusunk nő, légzésünk szapora …

A nyár beköszöntével a fölösleges kilók, a fogyás és a mozgás és folyamatosan visszatérő probléma. Ahogy a hőmérő higanyszála is feljebb kúszik, úgy kerülnek elő a rövidebbnél rövidebb és egyre kevesebbet takaró ruhadarabok. Az igényesebbeknél ilyenkor felmerül a kérdés, vajon előnyös-e, ha az úszóguminkat tangába próbájuk meg belepréselni. A többiek …

Van, amikor a fogyókúrát már nemcsak azért kezdjük el, mert a külsőnk fontos. A leadott felesleggel nem csak önérzetünk erősödik, de a hasi területen felhalmozódott zsír elégetésével egyben a súlyos szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkentjük. Az elhízás két formája, az alma és a körte típus is más-más kockázati tényezőket hordoz …

A ph – érték mutatja meg, hogy valamilyen anyagnak milyen a kémhatása. 7-nél semleges, ez alatt savas, felette pedig lúgos értéket kapunk. Szervezetünk több milliárd sejtje lúgos kémhatású. A lúgos sejtek működésük során savat termelnek, ez a sav látja el a sejteket energiával, viszont nem szabad engedni, hogy túl sok …

Az elhízás problémája nem csak a felnőtteket érinti, sajnos napjainkban egyre több gyermek válik túlsúlyossá, ami rendszerint a helytelen táplálkozási szokásokra (gyorséttermek, késői vacsorák) és a rendszeres mozgás hiányára vezethető vissza. A normál testsúly eléréshez az első lépés: kiiktatni az étkezésből a káros anyagokat. Ilyenek a chipsek, pizzák (a legtöbb …

Napjainkban ezerféle fogyókúrás csodamódszer létezik. A tablettáktól a szétválasztó diétákon át rengeteg megoldást kínálnak. A végeredmény azonban mindig az, hogy hosszútávú eredményt nem lehet elérni életmódváltás nélkül. Ez mit is jelent? Azt jelenti, hogy módosítani kell táplálkozási szokásainkon és több mozgást kell beiktatni. Egyik nehezebb, mint a másik, de mégis …

Lehet, hogy elcsépelt szövegnek hangzik, de a sikeres fogyókúra velejárója a rendszeres testmozgás. Sajnos az elhízással sokan küzdünk. Ennek az oka az életmódunkban keresendő. A lazítás és pihenés alatt nagyon sokan az alvást, tévénézés és jobb esetben az olvasást értik. Ebbe nem fér bele a sétálás, sportolás, focizás ami viszont …

Itt a nyár, a jó idő, az ember szeretne egy kicsit jobb formába kerülni. Van pár módszer, amivel meg lehet gyorsítani az anyagcserét és ezzel a zsírégetés is könnyebben megy. Köztudott, hogy ha fogyni szeretnénk, akkor vagy a bevitt energia mennyiséget kell csökkenteni vagy a felhasznált energiát növelni. Az ideális …

Ismerősen cseng, hogy a rendszeres mozgás segíthet leküzdeni bizonyos függőségi betegségeket, úgy, mint a dohányzás, alkohol, drogfüggőség, de megemlíthetjük a játékszenvedélyt is. Tudósok kutatásokat végeztek, amelynek során bizonyították, hogy a módszer az étel iránti vágy csökkentésére is használható. A kísérletben a kutatók 25 rendszeres csokoládéfogyasztót kértek fel, hogy három nap …