Kezdőlap / Tag Archives: szénhidrát

Tag Archives: szénhidrát

Reggeli Rubint Rékával

Eredményorientált társadalmunkban a siker egyik fontos mércéje még mindig a külsőség. Az ép test ugyebár ép lelket takar, ezért is érdemes foglalkoznunk megjelenésünkkel. Az újságok, internetes oldalak, a média kiemelt témaként foglalkozik a fogyókúrával és milliónyi különböző diétatípus ismert. Mindenki másra esküszik, de ami nők ( és férfiak ) százainak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogszuvasodás

A fogszuvasodás a fogakat érintő megbetegedések közül a leggyakoribb jelenség. Kialakulását sok tényező befolyásolhatja; ilyen lehet az örökletes hajlandóság, a fog- és száj-higiénés szokások, az étkezési jellemzők, az életmód, a száj és a fogak állapota, stb. A fogszuvasodás alapvetően a fogon lévő úgynevezett plakk-rétegnek köszönhetően – a fogkő is innen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Izomtömeg növelő étrend

Megismerkedtünk a testépítés alapjaival. Ezen cikkemben az étrend fontosságáról fogok írni. Ez legalább annyira fontos része a testépítésnek, mint az edzés. Itt is két különböző variáció van. Ebben a cikkben az izomtömeg növelő étrenddel foglalkozom Arról már ejtettem szót, hogy az edzés során mi zajlik le a szervezetben. Mint írtam, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egy testépítő edzése

Az edzés valójában egy progresszív súlyzós edzés, ahol célzottan egyes izomcsoportjaikat fejlesztik, hogy ott megfelelő növekedést érjenek el. Azonban a cél mégsem a nagy súlyokkal való dolgozás, hanem az adott izomcsoport megfelelő leterhelése. Ez különbözteti meg a testépítőket a súlyemelőktől, erőemelőktől. A testépítő sporthoz, így az edzéshez hozzá tartozik a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit egyen egy testépítő?

Egy testépítő számára az étrend kialakításánál elsődleges kérdés, hogy miből fedezze tápanyagszükségletét. A kalóriaszükségletünk fedezésére szolgálnak az úgynevezett kalorigén (energiát nyújtó) tápanyagok, a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok. Ezeken kívül nem kalorigén tápanyagokra is szükségünk van, ezek a vitaminos és az ásványi sók. A kalorigén tápanyagok szervezetünkben elégnek, fűtőanyagként …

Érdekel a cikk folytatása? »

Testépítés III – Szálkásító étrend

A szálkásítás alatt, mint arról már írtam más étrendet kell alkalmazni, hisz más a célunk. Nem növelni szeretnénk az izmokat, hanem hangsúlyossá tenni a felesleges zsír elégetésével. Ebben az időszakban a legalapvetőbb különbség az előzőhöz képest a kalória bevitel. Míg az izomépítésnél több kalóriát vittünk be, mint amennyire a szervezetnek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gombák bennünk, vagy ellenünk?

Hiedelmekkel ellentétben a gombák bennünk és a testünkön is milliószámra élnek. Egy egészséges ember számára semmi problémát nem okoznak, nem is tudunk róluk. Viszont ha felborul az egyensúly, komoly problémát is okozhatnak. Egy ilyen ok lehet például egy antibiotikumos kezelés, mely komoly károkat okoz a normál bélflórában. A Candida gomba …

Érdekel a cikk folytatása? »

1-es típusú cukorbetegség kezelése gyermekeknél

Ha az ön gyermekénél 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, akkor a következő lépés, hogy létre kell hozni egy tervet a kezelésére, ami segít neki kezelni az állapotát, valamint hogy egészséges és aktív maradhasson. A kezelési terv nagy része, az 1. típusú cukorbetegségben szenvedő betegen múlik, hogy az orvosok által előírt javaslatokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kotkodács, mindennapra egy tojás!

A tojáskutatások alatt sok mindennek minősítették ezt a fantasztikus tápanyagforrást. A tudósok régebben azt állították, hogy a tojás mértéktelen fogyasztása káros az emberi szervezetre. Szerencsére ezt az elméletet a mai kor tudósai megcáfolták. A tojás egészséges! Azok, akik fogyni vágynak, a legjobb ha kipróbálják a tojással fogyást! A tojás kiváló …

Érdekel a cikk folytatása? »