...mind az életmódot, mind az edzésmódszereket úgy kell alakítani, hogy az izmok képesek legyenek regenerálódni. Enélkül a fejlődés képtelenség, hiszen a leterhelt izmok „használhatatlanok” újabb edzés alkalmával. Az edzés mikrosérüléseket...

A köredzés lényege, hogy a főbb izomcsoportokat mozgatja meg. Egyes szakemberek szerint, amikor a fogyás megáll egy időre, akkor ez az edzés belendítheti a folyamatokat. Az intenzitás, a pihenési idő...

...gyógyulás közel 50%-os. Az egyébként kedvezőtlen körülmények között ez kiváló eredménynek számít. Kapcsolódó fórumok: ágyék viszketés ágyék pirosodás ágyék edzés ágyék gomba ágyék kipállás viszketés az ágyék körül agyek fajdalom...

...szerint van a heti edzés, ez lehet 3-5 alkalom is. A edzés két irányban mozdulhat el a szálkásítás és a tömegnövelés irányába. A testépítés nem csak az edzésről szól hanem...

...több -féle edzés módszer leírásával, ám előbb még a következő csikkben a táplálkozást fogom kivesézni, hisz ennek legalább akkora szerepe van a testépítésben, mint az edzésnek. Kapcsolódó fórumok: edzésről idézetek...

...Aki már próbálta a testépítést, tapasztalhatta, hogy egy kimerítő edzés után a másnap kifejezetten nehéz lehet. Az izomláz néha igen fájdalmas, a folyamatos edzéssel egy idő után teljesen kiküszöbölhető. Izomláz...

...Próbálj beiktatni egyet, mielőtt munkába mész, egy jó tempós sétát ebédidőben, és egyet vacsora után. 3. Az edzés segít abban, hogy egészségesen étkezz. Azok, akik legalább 3 órát edzenek hetente,...

Megismerkedtünk a testépítés alapjaival. Ezen cikkemben az étrend fontosságáról fogok írni. Ez legalább annyira fontos része a testépítésnek, mint az edzés. Itt is két különböző variáció van. Ebben a cikkben...

...faggyúmirigyek felszaporodásával jár. Leginkább a csecsemők fejbőrén (koszmó), a szempillán és szemhéjon (szemhéjgyulladás), a külső füljáratban (hallójárat-gyulladás), valamint az orrnyílás, a fül és az ágyék körüli faggyúmirigyekkel sűrűbben ellátott felületen...

...újat hoztak nemcsak a magömlés zavarainak megértésében, de kezelésében is, és főleg e zavarok megelőzésében. Két idegközpont helyezkedik el a gerincvelőben, amelyek a magömlést szabályozzák. – Az első az ágyéki...