...edzés eredménye fokozható, ha az étkezésre is odafigyelünk, és megpróbálunk egészségesebb tápanyagokat juttatni a szervezetbe). Ne felejts el minden torna előtt bemelegíteni, ez legyen egy kis nyújtás, mert enélkül könnyen...

...az egészséges életünknek. Jótékony hatását a tüdőre, a szívre, a keringési rendszerre egyaránt kifejti, hozzátéve hogy a rendszeres aerobik edzés javítja az erőnlétet és erősíti a szívet. A szervezet terhelése...

Sok olvasónak bizonyára ismeretlen a kifejezés: Hot Iron. Jelentése forró vas, és egy meglehetősen újdonságszámba menő fitneszirányzat viseli e fantázianevet. A Hot Iron súlyzórudas, zenére végzett csoportos edzés, melynek hatékony...

A legújabb csodaszer hazánkba is megérkezett. Itt az EasyFit, mellyel koplalás és megerőltető edzés nélkül hetente akár 2-3 kilogrammot is lehet fogyni. És itt lépnek képbe a szkeptikusok. Vigyázat nem...

...1 litert számítsunk az edzés minden órájára. Sótabletta csak a forró égövön válhat szükségessé. A lábgörcsök kalciumhiányra, vagy akár káliumhiányra is utalhatnak. Nagy a kalciumtartalmuk a tejtermékeknek és gerinccel együtt...

...az edzés módját, tudniillik, ha kizárólag egy mozgásformát végzünk, ahhoz hamar hozzászokunk. Nem árt azt sem megjegyezni, hogy a zsírégetés mit sem ér megfelelő étkezés nélkül. Kapcsolódó fórumok: ujjayi legzes...

...ne mások után menjünk, hanem ismerkedjünk meg a sportággal, szeresssük meg a mozgást, és nem árt tisztában lenni azzal sem, hogy például a ma is oly divatos aerobic edzés nem...

...továbbfejleszthető, persze az adott testalkat döntően befolyásolja az edzések módját és eredményességét. Pl. a piknikus típusúaknak a sajátos testépítő edzésük elkezdése előtt általános erősödésen kell átesniük, mely úszás, futás gyakorlatokból...

...is az intenzitás maximalizálásának módja, csak rajtad múlik csinálod-e vagy sem? Kétkaros karhajlítás Ezt a gyakorlatot tekintik általában a legjobb bicepszfejlesztő gyakorlatnak; bármely más edzésmódszernél több 50 cm széles bicepsz...

...azok szoktak, akik tudják az útvonalat életük folyamán, ahogy azt a kocogáskor tesszük. Elindulunk valahonnan, és eljutunk valahova. A futó ember edzés közben számtalan holtponthoz ér, melyeken muszáj túllépni, ahogy...