...aerobic dvd-t es arra mozgunk napirendunknek megfeleloen. Ami meg ennel is fontosabb az,hogy figyeljunkk oda arra,amit eszunk!Egyunk legalabb egyszer egy nap gyumolcsot es zoldseget!A bennuk talahato vitaminok,asvanyi anyagok es savak...

...nem azt akarom mondani, hogy ne együnk például étteremben, csak csökkentsük le az ilyen esetek számát, amennyire csak tudjuk. 6. Hagyjunk fel a hagyományos vásárlási szokásokkal Lehetőségeinkhez mérten ne nagy...

...segít fenntartani a kellemes közérzetet, nem okoz stresszt, sem feszültséget, sem pedig kínszenvedést. Egyszerű, mellékhatások nélküli kezelés. Egy akupunktúrás kúra alatt 7-8 kilót fogyhatunk, ez természetesen egyéni adottságok függvénye. A...

...a sör, a bor, a pálinka, vagyis minden alkohol. Talán ez a legnehezebb. szabály: az evésről Naponta többször együnk keveset, az gyorsítja az anyagcserét, s nem lesznek falási rohamaink! Az...

...doboz tonhalat és egy fél üveg zsenge zöldborsót keverjünk össze 3 evőkanál tejszínnel, tegyünk bele egy kiskanál mustárt. Pici sóval, borssal ízesítsük. Makrélás szendvics: Egy bagett egyik felét kenjük meg...

...az egy hónapban tilos a sör, a bor, a pálinka, vagyis minden alkohol. Talán ez a legnehezebb. 4. szabály: az evésről Naponta többször együnk keveset, az gyorsítja az anyagcserét, s...

...kezdjük a napot, éjfél előtt le kell feküdni, este hét után már nem szabad vacsorázni. A nap többi részében inkább többször keveset együnk, kerüljük az édességeket, és persze a sport...

...idő alatt csak barnarizst fogyasszunk, és zöldségeket, ami lehet zöldséglé is. Ha ezt a szigorú kúrát nem tudnánk betartani, akkor legalább naponta kétszer együnk lúgos ételt, hogy csökkentsük a savasodást...

...miért akarunk fogyni, ugyanis közel sem biztos, hogy szükségünk van a koplalásra, egyszerűen az egyéb probléma elől keresünk „menedéket”. Az első, de a legfontosabb, hogy nem szabad koplalnunk. Ésszerűbb, a...

...Az ősz legjellemzőbb gyümölcsével, a szőlővel. Tehát, ha csak egy kis túlsúllyal küzdesz, akkor néhány napnyi eltérés a megszokott étrendtől, és visszanyerheted legjobb formádat. De arra mindenképpen figyeljünk oda, hogy...