...gyorsan vissza is jön. Azonban mozgás nélkül nem ér semmit a diétázás, fontos a rendszeres torna akár otthon, akár fitness teremben heti rendszerességgel. Rengeteg mód van a testmozgásra, DVD-k, videók...

...mennyisége jóval kisebb, mint amennyire gondolunk. Például egy közepes intenzitású 1 órás torna során 500 kcal-t égetünk el, ami kb. 1 db túróstáska elfogyasztásával már vissza is szerezhető. Vagy például...

...például torna, helyben kocogás, de a tánc is. A diétáról tudni kell, hogy a reggeli minden alkalommal ugyanaz. Ezalatt azt értjük, hogy a reggeli kávé vagy tea után délelőtt csak...

...a szervezett íjászat, strandröplabda, jóga, vízi torna, hogy csak néhányat említsünk. Benito Mini Clubban a gyerekek is kikapcsolódhatnak, amíg a szülők pihennek. Mini-piac A helyszínen esténként mini-piac található ahol mindenféle...

...legyen fehérjedús (hús, hal) , de tartalmazzon keményítőt is. Esténként füstiketea ajánlott, amely vértisztító, emésztést elősegítő, hashajtó hatású A szűz csillagjegyűeknek ajánlott a mozgásformák: az akrobatika, a torna, a dance-aerobik,...

A mellek feszességét az emlő kötőszövete és a mellkas izomzata határozza meg. Speciális tornagyakorlatok segítségével könnyen lehet erősíteni a mellizmot. A következő gyakorlatokat tanácsoljuk. • Álló helyzetben nyújtsa ki vízszintesen...

...vége a szülői pénztárcákat apasztó tanszervásárnak: hátra van még a könyvek, a torna holmik, a nyáron kinőtt cipők, ruhák, s ahol az iskola elvárja, az ünneplő blúz, ing, szoknya, nadrág...

...ülve. Legalább ennyire fontos a mindennapi testmozgás beiktatása az életünkbe. Ez lehet torna, kocogás, szobakerékpározás, aerobik, de egy kiadós séta a friss levegőn is megteszi. Ha egyetlen kifejezéssel akarjuk definiálni...

...ízület kímélése. Segít a felépülésben a mozgásterápia, például a vízi torna. A heveny gyulladás időszakában jeges borogatás és pihentetés a javasolt. Ilyenkor gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók is segítenek enyhíteni a panaszokat....

...torna otthon, esetleg egy két alkalommal egy kis futás, aztán vége szakad a lelkesedésnek. Vajon miért van ez? Nagyon fontos, hogy ha megfogadjuk, hogy egészségesebben fogunk élni, akkor azt úgy...