...az alvás természetes ritmusát, és még inkább fokozzák az alvászavart. Érdemes inkább gyógynövényekhez nyúlni segítségképpen, és életmódbeli változtatásokra is szükség lehet. A macskagyökér, a citromfű tea, a kamilla, orbáncfű, levendula...

...valaki, aki horkol. A horkolást alapvetően a légutak részleges elzáródása okozza, de nem ritkán az ún. alvási légzésleállás (apnoe) is előidézheti. Ez utóbbi egy betegség, melynek során alvás közben néhány...

...a súlyt a mellkastól karnyújtásnyira kinyomjuk, majd a súlyt a mellkasra újra visszaengedjük, mélyen beszívjük közben a levegőt. A kinyomás közben lélegzünk ki. A nyomást lassan, erőből kell végeznünk, és...

...a reggeli kávéivás közben az aznapi menetrend kattog a fejünkben, akkor nem vagyunk olyan rossz úton. Hogyan kapcsolódik mindez a futáshoz? A futás az elszántak sportja, az akaraterő próbája. Futni...

„Akkor pihenem magam ki a legjobban, ha alszom. Imádom a tétlenséget.” „Mozgok én eleget otthonfőzés közben.” Sorolhatnánk tovább a hasonló véleményeket. Sokan azt hiszik, hogy a fáradtság csak alvással, semmittevéssel...

...hallgatott a terhessége közben és mikor világra jött a kis lurkó mindig zenének kellett szólni, hogy elaludjon. De például nekem sem volt mindegy gyermek koromban hogyan altatnak, sokszor sírtam édesanyámék...

...új, magasabb számú sejtek kerülnek – így növekszik izomzatunk. Össze kell állítanunk edzésprogramunk időbeosztását is, de fontos az alvás idő betartása is. Az átlagember napi alvásszükséglete napi 7-8 óra, ez...

...állapotában az emberek azokat a képmásolatokat észlelik, amelyek hatása a legenergikusabb. Alvás közben azonban, mikor a test pórusai bezárulnak, mikor a pszichikus alapelv elgyengül, távoli dolgok gyenge képmásai kerítik őket...

...legalább lefekvés előtt mossuk ki a hajból, hogy legalább az alvás ideje alatt levegőzni tudjon, valamint ne használjunk ismeretlen olcsó kenceficéket. Kapcsolódó fórumok: hajhullás álomban hajhullás jelentése álomban hajhullás álom...

A fogyáshoz vezető út simább, mint gondolnánk. A leghatékonyabb fogyasztószerek ugyanis jelen vannak szervezetünkben. Aktiválni kell őket, és amennyiben sikerül, még alvás közben is csökkenthetjük súlyunkat. Glukagon: zsírpárnák a csípőn,...