...kezdte, büszke volt a 15 kilónyi súlycsökkenésre. Közben minden nap tornázott, így a bőrét sem érte károsodás. A sikeren felbuzdulva 55 kg eléréséig folytatta a koplalást, de itt sem volt...

...víz alatti torna úgyszintén, és mivel közben nem érezzük testünk súlyát, könnyebb teljesíteni a gyakorlatokat, mint a tornatermi tornánál. Ha a fent leírtakat betartjuk, sok gerincproblémától, hátfájdalomtól kíméljük meg magunkat....

...magas sarkú cipővel leplezni, ha nem a legszebbek a combjaink, akkor vágjunk bele az alábbi combfeszesítésbe. Minden nap egy kis torna, és megkapjuk az izmos és formás combokat. Kezdjünk egy...

...kismama jógát. A jóga gyakorlatokat a trimeszterekhez igazították. A jóga órák során elsajátíthatják a mamák még az intim torna gyakorlatokat valamint gátvédő masszázstechnikát is személyre szabva, amit később otthon gyakorolhatnak....

...a mozgáskorlátozottságot. Egyes vizsgálatok szerint a gyógytorna, a víz alatti torna csodákat tehet ízületi panaszok esetén. Egy reumatológus orvos frappánsan fogalmazta meg a mozgás szükségességét: „Ízületi problémákkal küszködőknek a mozgás...

...anyag hátrajut. Külső erők közé tartozhat egy rossz mozdulat, nehéz tárgyak emelése, a helytelen testtartás, de a bemelegítés nélküli túl intenzív torna. Sajnos nemcsak ezek a tényezők játszhatnak közre a...

MacGregor Kinley A fekete lovag legendája 2005-ben jelent meg az Alexandria Könyvkiadó gondozásában. A történet a középkorban játszódik. Főhőse Styder de Blackmoor bátor lovag, aki éppen egy lovagi torna megnyerésére...

...gyorsan vissza is jön. Azonban mozgás nélkül nem ér semmit a diétázás, fontos a rendszeres torna akár otthon, akár fitness teremben heti rendszerességgel. Rengeteg mód van a testmozgásra, DVD-k, videók...

...mennyisége jóval kisebb, mint amennyire gondolunk. Például egy közepes intenzitású 1 órás torna során 500 kcal-t égetünk el, ami kb. 1 db túróstáska elfogyasztásával már vissza is szerezhető. Vagy például...

...például torna, helyben kocogás, de a tánc is. A diétáról tudni kell, hogy a reggeli minden alkalommal ugyanaz. Ezalatt azt értjük, hogy a reggeli kávé vagy tea után délelőtt csak...