...sikerességének. Akkor végzünk testmozgást, amikor csak szeretnék, illetve ha nem szeretnénk, akkor ki is maradhat a torna, ettől még ugyanúgy „működni fog a program”. A kúra hatékonyságáról megoszlanak a vélemények,...

...izületi fájdalom, merevség duzzanat, szimmetrikusan kötött izmok, izületi merevség főleg reggel, fáradtság, láz, úgynevezett reumás csomók kialakulása. Vizsgálat vérvétellel történik. A gyógyulási folyamat hosszú, de eredményes. Sok torna, mozgás és...

...hasizmait, majd fejét megemelve lazítson! Ereszkedjen térdre, karok elülső középtartásban. Lassan üljön rá a sarkára, karjait tárja oldalsó középtartásba, majd vissza a kiinduló helyzetbe! Kapcsolódó fórumok: alhasi tornagyakorlatok alhas tornagyakorlatok...

...tornásztassuk a lábunkat. A visszértágulatok kialakulását megelőzendő szóba jöhet a vénás torna, a melegvizes fürdők kerülése, a rendszeres úszás és mindenféle testmozgás. Mélyvénás vagy felületi trombózis nemcsak a mélyvénákban, hanem...

...50-100 alkalommal. Ez kiváló torna, és ráadásul senki sem veszi észre, a várakozás pedig már nem is olyan unalmas! Salaktalanítsunk ! A cellulitiszkezelő eljárások során felszabadított salakanyagok eltávolítása céljából és...

...lágyékcsatorna falait alkotó hasizom is gyengébbé válik. A testi megerőltetéseknek könnyen az lehet a következménye, hogy a lágyékcsatorna enged és sérv keletkezik. Idősebbek esetében ez rendszerint már kötőszöveti gyengeség miatt...

...2-3 alkalommal kb. 30 percnyi mozgás is érezteti kedvező hatását. Fontos a megfelelő bemelegítés és a torna végeztével az igénybe vett izmok lenyújtása. A folyadékfogyasztás jelentőségére talán kár is felhívni...

...ízületeket,de bármilyen mozgás,ami legalább 120/percre emeli a pulzust,jó hatású a szívre és a tüdőre is. Egyes vizsgálatok szerint az erőteljes torna még reumás ízületi gyulladás esetén is biztonságos,és gyakran fizikai...

...később az intimtorna vagy gátizom torna mellett elkezdhetünk zsírégető, alakformáló órákra járni. Ne siettessünk semmit! Körülbelül fél év után érdemes visszaállni az alap edzésterve, amit a szülés előtt folytattunk. Amíg...

Ezen mozgásforma immáron 30 éves múltra tekint vissza. Hazánkban is egyre elterjedtebb és közkedvelt sport az aqua fitness, más néven vizitorna. Számos formában kipróbálhatjuk sokszínűségét, mint például aqua spinning –...