...Működéséhez fehérjére van szükség. Napi 1,5 dl sovány tej, 15 dkg sovány tejtermék vagy 10 dkg csirkemell elég ahhoz, hogy szervezetünk megfelelő mennyiségű glukagont termeljen. Dopamin: ha erőtlennek és fáradtnak...

...(átlagosan napi három-négy óra!), internet-függőség helyett a rendszeres, nyugodt környezet megteremtése, a testmozgás, séta, torna, könnyű fizikai munka. A kellemes, megnyugtató zenehallgatás, olvasás, elmélkedés (az élet szépségén és az örök...

...mennyiségű folyadékfogyasztás (napi 2-2,5 liter). Vannak italporok, amelyek az anyagcsere fokozásával érik el a kívánt eredményt, amiért az aminosavak felelnek, egyensúlyba hozzák a vércukorszintet, ezzel elkerülhető a hirtelen, hullámokban jelentkező...

...de az legyen friss. Ajánlott az eper, málna, meggy, ribizli, alma, és a szeder. Természetesen a diéta alatt az alkohol fogyasztása nem megengedett, viszont javasolt a napi minimum 1,5 l...

...kialakult gyulladás kezelése. A helyes fogtisztítás, mint a napi minimum kétszeri fogmosás és a fogselyem rendszeres használata segít megóvni a fogakat és a fogínyt. Tegyük ezeket szokásunkká, emellett járunk el...

...207 országban elérhető egy-egy rokon, barát, ismerős. Napi szinten értesülünk minden olyan témával kapcsolatban, ami érdekel minket. Ha mi nem tudunk valamit, más az ezer meg ezer ismerőseink közül csak...

...is, melyek kimondottan jó ízűek! A megfelelő napi folyadékfogyasztáshoz nem csak az ásványvíz és az üdítők tartoznak hozzá, hanem a levesek is. Nézzünk hát néhány levest, mely alacsony kalória tartalommal...

Az emberek dolgoznak, családot alapítanak, terveik elképzeléseik vannak. Mindezek megvalósításhoz pénzre van szükségük. A napi szükségletekre elköltött pénz a megtakarítás. Nagyon sok esetben a megtakarítás kevesebb, mint a befolyt jövedelem,...

...napi menüiből. Reggeli: 2 dl tejeskávé sovány tejből, 1 szelet mazsolás kalács vagy 2 dl müzlis joghurt Tízórai: 1 szelet (vagy 2 kocka) csokoládé vagy 1 db müzlis szelet és...

...szélsőségektől. Mindennapi ételeink közül a tojás tartalmazza a legjobb minőségű fehérjét, a viszonylag kis mennyiségű, de a modern táplálkozástudományi felfogás szerint is ideális összetételű zsírt, a vitaminok hosszú sorát, D-vitaminból...