...nem, elég az otthon ülésből, harcra fel a kilóink ellen. Változtatni kel majdnem mindenen amit eddig csináltunk, több mozgás ez fontos, hajnalban ne csak a lakást szellőztessük menyünk el sétálni,...

...joghurtot a liszttel összekeverjük és behabarjuk vele a levest. Forrni hagyjuk még pár percig, majd melegen tálaljuk! Ennek az elkészítési ideje kb. 30 perc és 1 adag 381 kcal-t tartalmaz....

...fogyást. Napi két-három csészével kell meginni belőle, oly módon, hogy kb. 4 teáskanál összevágott levelet kell leforrázni 1,5 dl vízzel, majd 10 perc fogyasztható. A gyömbérből készült tea is ugyanilyen...

...életmóddal juthatunk el. Ami manapság divatos, még nem feltétlenül hasznos is, gyakran egyoldalú táplálkozási szokásokhoz vezetnek. A siker a tudatosságban, az akaraterőben, életünk némely elemeinek gyökeres átalakításában, mozgási és evési...

...cukor bevitelét, igyunk sok folyadékot, tartsunk léböjt kúrákat és kezdjünk el mozogni! A mozgás lehet akár naponta fél óra séta, a szervezetünk már ezért is hálás lesz. A vérnyomás csökkentéséhez...

...aki rendszeresen sportol vagy fizikai munkát végez nem elég a fenti módon kiszámítani az energiaigényét; Mivel a fent megadott értékek a „létfenntartáshoz” szükségesek! A nők kalóriaszükséglete átlagos mozgás esetén az...

...reggelente futni szoktam,ez a leghatekonyabb zsiregeto tesmozgas.20 perc napi kocogassal akar napi 100 kaloriat is elegethetunk a zsirbol.Ha valaki nem bir futni valamilyen okbol,csinalhat otthon gyakorlatokat,az is jo,ha veszunk egy...

...táborok gazdasági hasznáról tájékoztatnak a következő adatok: Rehabilitás-táblázat a sachsenhauseni koncentrációs tábor foglyairól: Egy fogoly napi átlagos kölcsöndíja: 6,0M Élelmiszerre levonva: 0,6M Ruházat amortizációjára levonva: 0,1M Napi nyereség: 5,3M Átlagos...

...esetre, de valljuk be, a legtöbb probléma forrása is egyben. Mennyi az „ideális” beszélgetések száma egy nap? Úgy vélem, ez kapcsolatonként változó. Vannak, akiknek a napi 4-5 perc beszélgetés tökéletesen...

...a csak tréningező, nem diétázó csoport olyan mértékű fizikai aktivitást végzett, mellyel napi 500 kalóriát le lehet adni. A harmadik csoport napi 250 kalóriával csökkentette az energia felvételét és napi...