LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Dr Carrie Ruxton a tojáselmélet kidolgozója állítja, hogy a tojás nemcsak egészséges, hanem köze sincs a magas koleszterinszinthez. Táplálkozási tudósok ajánlják, hogy legalább napi egy tojást együnk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk! Régebben mások tévesen állították azt, hogy a tojás káros az egészségre – ami valljuk be – nagyon jó hír! A mai tudomány szerint a tojás fogyaszt, egészséges tápanyagokkal rendelkezik és nem kell korlátozni a fogyasztását. A tojás az alacsony kalóriatartalom mellett tele van esszenciális aminosavakkal, szelénnel, kolinnal, vitaminokkal, mint például az A, D, E vitamin és a B12 vitamin és a nem elhanyagolható vas. Amennyiben reggeliként fogyasztjuk, biztosak lehetünk abban, hogy sokáig kibírjuk étkezés nélkül, mert amellett, hogy egészséges, még tápláló is és eltelíti a gyomrot. Amerikai kutatók állítják, hogy aki fokozza a napi tojásbevitelt szervezetébe, az csaknem 400kilokalóriával kevesebbet visz be étrendjébe, mint más ételekkel. fontos megjegyezni, hogy a tojásban lévő fehérje nem azonos a más ételekben lévő fehérjével. Ez a különbség adja meg a tojás fogyasztó hatását és hatékonyságát. Esettanulmányok igazolják, hogy aki reggelire tojást eszik – minden nap -, akkor egy hónap alatt tartósan lefogy 2kilogrammot. Ezzel az aprónak tűnő változással tartós eredményt érhetünk el fogyás terén, miszerint reggelire kizárólag tojásból készült ételeket fogyasztunk.
A tojásfogyasztás tehát egészséges, nem terheli meg a gyomrot és korlátlanul fogyasztható!
