Egészség és fitness

A retek különböző fajtái igen jó hatással vannak egészségünkre. Nálunk elsősorban a fekete retek ismert gyógyhatásairól, míg keleten a fehér retket használják elsősorban. Nemcsak a retek gyökere gazdag ásványi anyagokban, hanem a levele is, ami a gyökérnél valójában még több C vitamint, fehérjét és kalciumot tartalmaz. Használják vese- és bőrpanaszok …

Ma már némely 8-10 éves gyermek – főleg azok a kislányok, akik figyelemmel kísérik a divat világát – kívülről fújják az egészségtelen ételek nevét. Tisztában vannak a hizlaló ételekkel, de azok fogyasztását a családi szokások erősen befolyásolják. Nekünk felnőtteknek kell tudnunk, hogy a gyerekkori elhízás milyen veszélyeket hordoz. A kicsi …

Az acai bogyó manapság már az egyik legkeresettebb táplálék kiegészítő. Sajnos hazánkban nem túl ismert. Ez az EasyFit fő összetevője, mégpedig nem véletlenül. Ez a gyümölcs talán az egyik legegészségesebb mind közül. Tele van mikro tápanyagokkal, antioxidánsokat tartalmaz, rengeteg tápanyag, aminosav, ásványi anyag megtalálható benne. A gyümölcsöt használják italokhoz, étrend …

Bár a szénhidrátok kevésbé hizlalnak, mint a zsírok az energia felvétel korlátozása miatt főleg finomított szénhidrátok, valamint kenyerek, tésztafélék fogyasztását is korlátozni kell a diétában. Vannak olyan gabonaipari termékek, amelyeknek viszonylag magas a rosttartalmuk, ezért ezek kevésbé hasznosulnak, telítő hatásúak, így korlátozottan fogyaszthatók. A relatív magas energiatartalom 250kalória/100 gramm miatt …

A legtöbb emberhez hasonlóan Ön is úgy gondolhatja, hogy nem tudja befolyásolni azt, miként érez. Talán arról is meg van győződve, hogy mások vagy a körülmények felelősek azért, hogy hogyan érzi magát. Lehet az a partnere, aki „az idegeire megy”, a főnöke, akitől „a falra mászik” vagy az új állása, …

A Kahi Loa hawaii-i sámán masszázstechnika eredete nagyon régre nyúlik vissza. A tudás birtoklója (a kupua) a hét őselem segítségével dolgozik a páciens fizikai- és asztráltestén, segítve ezzel a stresszmentességet elérni. A Kahi szó jelentése lágy érintés, a Loa szó jelentése pedig nagy, hosszan tartó. A masszázs fő jellemzői között …

Újabb vizsgálatok bizonyítják, hogy a kevés D-vitamin bevitel erőteljesen befolyásolja a daganatos betegségek kialakulását, a kutatási eredmények szerint akár 60,vagy 80%-kal is. Az úgynevezett hipervitaminózis eredménye, hogy a vér kalcium-szintje emelkedik, nagy mennyiség épül a csontokba, érfalakba, növeli az érelmeszesedés kockázatát, növekedési zavarokat is okozhat gyermekeknél. A D-vitamint a következő …

Sokan, sokféle fogyókúrát kipróbálnak (a villámdiétákon át akár a teljes életmód váltásig), és mégsem jön a várva várt eredmény, ekkor el kell gondolkozni azon, hogy az elhízás hátterében valamilyen egészségügyi probléma áll. Ugyanis a túlsúly kialakulásának hátterében hormonális problémák is állhatnak, amire mindenképpen fényt kell deríteni, mert ez már nem …

Mint tudjuk, a legfontosabb dolog mindannyiunk számára az egészség. Valaki megrögzötten híve a fogyókúrának, míg mások a jógának, és így sorolhatnánk ezt a végtelenségig, hiszen mindenki magának dönti el, hogy mit tart egészségesnek. Az egészséges életmód egyenlő a táplálkozással, hiszen azok vagyunk, amit megeszünk. Emiatt egyre többen vallják a vegetáriánus …

A cukorfogyasztás mindig is egy kényes téma volt. Az egészségtelen édességből sokszorosan többet fogyasztunk, mint amire valójában szükségünk lenne. A legegészségtelenebb a fehér cukor, amit szorosan mögötte követ a barna cukor. Ha szeretnénk elkerülni számos betegséget és az elhízást, érdemes kipróbálni néhány természetesebb és egészségesebb cukorféleséget! A méz talán az …