Tag Archives: fogyás

Mottó: „Soha ne egyél unalomból” A Rák csillagjegyűekre (06. 22.–07. 22.) a hosszú, vékony, a test alsó részén kerekebb formák (has, fenék, csípő) a jellemző. Kockázati zónák: gyomor, has, csípő és a vállak, karok is. E jegy szülötteinek általában dús a fantáziájuk, ez az étkezésre is vonatkozik. A Rák általában …

Amikor az orvosok a gyerekeknek azt javasolják, hogy aktívabb életet éljenek, nem feltétlenül az olvasásra gondoltak. A Duke Egyetemen dolgozó, elhízást vizsgáló szakemberek úgy találták, hogy az olvasás – persze a tartalmától függően – fogyáshoz vezethet a tizenéves lányoknál. A tanulmány 31 – 9 és 13 év közötti – elhízott …

Előtted a strandszezon? Fontos találkozó vagy esemény vár rád? És ezért szeretnél minél gyorsabban formába lendülni? Akkor a vágj bele egy villámdiétába, a gyors siker érdekében (természetesen előtte feltétlenül nézz utána, hogy az egészségi állapotod megengedi-e valamelyik módszert, csak egészségesen lehet nekivágni, hiszen ezek a diéták megterhelik a szervezetet). Néhány …

A juharszirup alkalmazásával végzett fogyókúra a gyors eredményt elérő fogyókúrák közé tartozik, és mint ezek legtöbbje, eléggé kíméletlen. A folyadék-diéták kategóriájába sorolható, hiszen ezen módszer során sem szabad a szervezetbe szilárd ételt juttatni. De miért is hatásos a juharszirup a kívánt súly elérésében? Az Észak-amerikai indiánok még édesítőszerként használták, a …

A zöld tea számtalan jótékony hatással rendelkezik. Kutatások bizonyítják, hogy képes csökkenteni egyes rákfajták kockázatát, a koleszterinszintet és a májbetegségeket. Az antioxidásokban gazdag tea katekint tartalmaz, egy olyan anyagot, amiről úgy tudjuk, felgyorsítja a test zsírégetését. Ahhoz, hogy fogyasztó hatásában kellően részesüljünk, napi 3-5 csészével ajánlott fogyasztanunk belőle. Emellett érdemes …

Az egyik legjobb módja az egészséges étkezésnek, ha rendszeresen otthon készítjük el az ételeinket. Válasszunk ki néhány egészséges receptet, amit a család is szeret, tervezzük meg, mikor mit főzünk. Ha hetente háromszor-négyszer főzünk, és a többi napon azt esszük, ami előző napról maradt, még mindig sokkal előrébb vagyunk, mint ha …

A fogyás sokkal könnyebben megy, ha nem csak diétázunk, de mozgunk is mellette. A legfontosabb, hogy a mozgás rendszeressé váljon, és tartsuk is magunkat az eltervezettekhez. Ha elhatároztuk, hogy hetente háromszor edzünk, azt tartsuk be. Könnyű kifogást találni, hogy miért nem megyünk tornázni aznap, de ha több alkalom is kimarad, …

A zsírégető program során fogyasztott élelmiszerek nem különlegesek. A menüben számos általánosan kedvelt étel megtalálható, a hozzávalókért csupán a konyhaszekrénybe vagy a hűtőbe kell benyúlni. A zsírégető receptek friss gyümölcs, zöldség, hús, hal és szárnyas ínycsiklandozó kombinációit tartalmazzák. A zsírégető program során soha nem lesz éhes. A gyors zsírégető program …

Ez a diéta Dr. Joseph Mercola nevéhez fűződik, mely szerint az nem elég, hogy csökkentjük a bevitt szénhidrát mennyiségét, az ugyanolyan fontos, hogy mellette kellő mennyiségű tápanyagról és vitaminról is gondoskodjunk, így nem terhelődik a szervezet inzulinszintje, és az anyagcsere sem lassul. Ezek nagyon fontosak, hiszen ha erre nem fordítunk …

Lehet, hogy zsír- és cukormentes rágcsálnivalókat eszünk, és csak nem mozdulnak a kilók. Ha gyümölcsöket nassolunk, az viszont nemcsak segít a fogyásban, de sokkal egészségesebb is. Szinte az összes gyümölcs alkalmas erre különböző tulajdonságai folytán. Az alma gazdag rostokban, ami emésztőrendszerünket karban tartja. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, energiát …