...saját főzet recept kb 2-4 literhez: – 2-3 fej vöröshagyma (alapvetően 2 normál fej) – kb 8 darab csipkebogyó – 3 evőkanál kamillavirág – fél evőkanál levendula – 1-2 evőkanálnyi...

...nappal pedig, ha tehetjük, déltájban engedélyezzünk magunknak tizenöt-húsz percnyi lazítást. Ez a röpke szieszta felfrissít, utána újult erővel láthatunk munkához. Igyunk naponta két-három liter folyadékot: ásványvizet, cukrozatlan gyümölcslevet, teát. A...

...egészséges táplálkozásban látja az ideális súly titkát. Csak pulyka- és csirkehúst fogyaszt, zsír helyett a koleszterinmentes mangalicazsírt használja. Mindent mértékkel fogyaszt, és naponta legalább 2 és fél liter vizet fogyaszt....

...anyuka egy joghurtot vagy egy-két kemény tojást, vagy egy darab sajtot. Naponta legalább fél liter tejet is fogyasszon. A túlzott zsír-és szénhidrát fogyasztás elhízáshoz vezethet, tehát fogyasztásukat a terhesség alatt...

...inkább egy pici méz ajánlott. A tejtermékek közül csak a zsírszegény kefir, a natúr joghurt, és a tojás fogyasztható. Reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyér engedélyezett, de a nap további...

...vajat, növényi olajokat (olíva-, napraforgóolaj). Megengedett a napi 20 gramm szénhidrát bevitele például zöldségek, kis mennyiségű sajt, tejföl, tejszín. Édesítéshez cukor helyett szukralózt, szacharint, ciklamát javasolt használni. Mint minden diétánál,...

...liter folyadékot is meg kell inni, az említett leveket gyógyteával és szénsavmentes ásványvízzel egészíthetjük ki. Természetesen ez idő alatt szilárd táplálékot nem vehetünk magunkhoz. A léböjt során nem csak a...

Hozzávalók: 2 citrom, 3 tojás, édesítő só, egész fahéj. Elkészítés: Elkészítése: A citrom levét és reszelt héját egy liter, fahéjjal, sóval fűszerezett vízben felfőzzük. A tojások sárgáját elkeverjük édesítővel, lassanként...

...mindennap két liter magnéziumban gazdag ásványvizet. A folyadék nemcsak megtölti gyomrunkat, hanem a zsírraktározást is lassítja. Minél több folyadék van szervezetünkben, a vér annál gyorsabban szállítja el a zsírsavakat a...

...és este tornázunk, mozgassuk át izmainkat – Főleg zuhanyozzunk és inkább váltott meleg-hideg vizes tusolással. – Az ételeket sokáig rágjuk – Minden nap legalább 2-3 liter folyadékot igyunk, főleg ásványvizet...