...minden színében, minél élénkebbek a színek, annál jobb. A sötétebb, élénkebb színű gyümölcsök és zöldségek nagyobb mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat. A különöző színűeknek különböző jó hatásai vannak. Lássunk...

...főzni. A főzés napi gondja, kötelessége csak akkor terhes, ha kellő tudás nélkül végezzük. Aki ismeri a főzés alapfogalmait, már rövid gyakorlat után sem érzi nehéznek ezt a munkát, és...

...szénhidrátok egy része, számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem a vékonybélen áthaladva emésztetlenül ürül ki a széklettel. A széklet nagy tömegű, lágy, zsíros, bűzös. A beteg testsúlya csökken, vérszegénység, vitaminhiányok...

...Csontjaink súlyát befolyásolhatjuk megfelelő táplálkozással, napi mozgással, edzéssel és az egészséges életmóddal. A kezdeti tünet – terheléskor fellépő, pihenésre szűnő hát- és derékfájdalom – annyira hétköznapi panasznak tűnik, hogy gyakran...

...alá is, csak arra figyeljünk, hogy 3 éves kor alatt ebben az esetben nyáron se hagyjuk abba a D vitamin adagolását és feltétlenül gondoljuk át, valóban használunk-e ezzel a csöppségnek....

...úgy érzed, ez, most, ebben a formában neked hatásos lehet. Talán most erőt kapsz, hogy a régen tervezett fogyókúrát elkezdd. Sokszor, és sok helyen hallottuk már, főként edzőtermek szakembereitől, hogy...

...agyat és „zsírevő” hormonokat termel. Ezáltal könnyebben lefogyhatunk. Naponta együnk egy marék mogyorót, vagy tegyünk búzacsírát a joghurtunkba. Az ezekben a táplálékokban levő B-vitamin segítségével testünk elegendő acetilkolint képes termelni....

...elpusztítják. Az angol szokás szerint küszöbön hagyott tej valószínűleg egész B2-tartalmát elveszíti, mire az asztalra kerül. Mi a hatása ? A riboflavin létfontosságú koenzimeket képez a szervezetben, a flavin-dinukleotidot (FAD)...

...téli zsírpárnák felrakódását. 1. Ne együk tele magunkat nehéz ételekkel. Hajlamosak vagyunk elraktározni a sok krumplit, sajtot és társaikat, hogy azt együk egész télen – ezek egész biztosan melegítenek, de...

...megfelelő specialistát aki segít összeállítani a nekünk megfelelő étrendet. A külföldi sztárok rengeteg diéta ötletekkel álltak elő. Az alábbiakban egy-két sztárdiétát górcső alá veszünk: A híres amerikai énekesnő Beyonce Knows...