Napjainkban számos divatos fogyókúra módszer ismert. Ezek többnyire látványosak, és gyorsak, azonban sok szintetikus készítményekre épül. Azonban ha nem szüntetjük meg a túlsúly valódi okát, azaz ha keveset mozgunk és...

...eredményt. Ennek első lépéseként van 5 leginkább ártalmas, a fogyókúra szempontjából veszélyes táplálék, amit száműzni kell: telítetlen zsírok, cukor, fehér liszt, transzzsír (hidrogenizációs eljárással folyékony olajból képződött szilárd zsír, megtalálható:...

Napjainkban, a nyaralás, valamint a TV-ben, és egyéb médiákban látható fürdőruhás modellek hatására egyre inkább szeretnénk megszabadulni vélt, vagy valós plusz kilóinktól. Az Atkins, és egyéb felkapott, mondhatni divatos fogyókúrákról...

Fitnesz világbajnoknőnk egy olyan egyénre szabható étrendet dolgozott ki, ami fogyókúra és egyben segítség az egészségesebb életmód elsajátításához. Alapja a Súlykontroll Index (SKI). Ez az egyes élelmiszerek glikémiás indexéből, energia-,...

...Sokkal könnyebb lesz betartani és elfogadni a szükségességét ennek az új étrendnek, ha a szülők is velük együtt betartják. A gyorséttermi ételeket váltsák fel a fehér húsok, azaz baromfi és...

Sajnos nagyon sok ember többet eszik mint amennyire szervezetünknek szüksége van. Manapság az ételek túltelítettek helytelen kalóriákkal, a fehér liszt, cukor, zsír, genetikailag módosított összetevők. A csipszhez hasonló ételek, beleértve...

...de önmagukban nem fognak a súlycsökenéshez segíteni. Itt sem szeretnék részletekbe bocsátkozni, de a fehérje helyettesítésére használhatunk instant fehérje porokat, a zsírégetőkapszulák vagy folyadékok is társaink lehetnek, de ismétlem, hogy...

...effektusnak: az eredményes fogyókúra után igen hamar még többet hízunk vissza, mint amennyit sikerült leadni. Ez a mechanizmus segített az ősembernek túlélni az éhínséget. Noha az akkori ragadozók igen veszélyesek...

Rengeteg túlsúlyos ember próbálkozik fogyókúrával, legtöbbjük sikertelenül. Ha mégis megszabadulnak néhány kilótól, sokszor kis idő elteltével többet szednek fel mint amennyitől megszabadulnak. Mindez azért történik, mert nem a megfelelő módszert...

...kell iktatnod az étrendedből, többek között minden zsíros és kalóriadús ételt, a cukros desszerteket, sóval nyakon öntött készételeket, fehér lisztből készült péksüteményeket, a kávét és az alkoholt. Ne fogyassz 1200...