...épségéért), semmiképpen sem szabad lemondani arról a sok lehetőségről, amelyet a speciális tornagyakorlatok és a masszírozás tud nyújtani. Tulajdonképpen mindig meglepő, hogy milyen rendkívül kedvező lehet a torna és a...
Érdekel a cikk folytatása? »A(z) krokodil torna gyakorlatok fórumhoz témák:
Cellulitkezelés a szebb alakért (első rész)
...fájdalmas lehet! Visszeres lábon való végzése nem javasolt. Alakformáló torna Megfelelő tornagyakorlatokkal az alakformálásra leginkább „rászoruló” testrészeket dolgozzuk meg. E témakörben számos nagyon jó videokazetta kapható. Lényege: az adott gyakorlatokat...
Érdekel a cikk folytatása? »A csontleépülés természetes folyamat
...ásványvíz. Kerülendő a kalciumot elvonó zsír, az alkohol és a foszfátok. És megemlítem a mozgás, a torna fontosságát is. A korán elkezdett edzés, izomedzés (futás, úszás, torna) erősíti a csontokat....
Érdekel a cikk folytatása? »Fenékformálás 10 percben
...edzés eredménye fokozható, ha az étkezésre is odafigyelünk, és megpróbálunk egészségesebb tápanyagokat juttatni a szervezetbe). Ne felejts el minden torna előtt bemelegíteni, ez legyen egy kis nyújtás, mert enélkül könnyen...
Érdekel a cikk folytatása? »Aerobik
...történnek a gyakorlatok speciális kézi- és lábsúlyzókkal. A gimnasztikai gyakorlatokból merítő feladatsor végzése nem erőlteti meg az ízületeket, így ízületi betegek számára is alkalmazható a torna. Kapcsolódó fórumok: aerobik idézetek...
Érdekel a cikk folytatása? »Testmozgási tippek fogyáshoz
...háromszor edzünk, azt tartsuk be. Könnyű kifogást találni, hogy miért nem megyünk tornázni aznap, de ha több alkalom is kimarad, utána már elvész a motiváció és nagyon nehéz lesz visszatérni...
Érdekel a cikk folytatása? »Mi is az a jóga?
A jóga magában foglal meditációt és olyan gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a rugalmas légzést, csökkentik a stresszt és megőrzik az egészséget. Emberek több ezer éve gyakorolják ezeket a gyakorlatokat, amely...
Érdekel a cikk folytatása? »Nem csak nőknek! Alakformáló gyakorlatok
Izomfellazítási és bemelegítési gyakorlatok a) Kezünkkel támaszkodjunk egy szék támlájára (vagy az asztal szélére). Csípőből hajoljunk előre úgy, hogy törzsünk és lábunk nyújtva legyen. b) Fejünket hajtsuk le mélyen, csípőnket...
Érdekel a cikk folytatása? »Fizikai tréning fogyókúra alatt
...hatása is kedvező, bár úszással nehéz az ajánlott pulzusfrekvenciát tartósan fenntartani. Az erőfejlesztő gyakorlatok is beépíthetők a mozgásprogramba, az izometriás – feszítéses – gyakorlatok az izomzat keresztmetszetét, tömegét növelik. Ennek...
Érdekel a cikk folytatása? »Mekkora súllyal?
...Persze, ahogy erőszintünk növekszik, úgy egyre nagyobb és nagyobb súlyt használhatunk. Az első edzések után számítsunk izomfájdalomra, izomlázra. Azonban ez természetes folyamat, mindez azt jelzi, hogy a gyakorlatok az izmokat...
Érdekel a cikk folytatása? »