...és kenyérjegyet. A járandóság több ízben módosult. 1943 októberében a fejadag naponta és személyenként 25 dkg kenyér, illetve havonként és személyenként 5 kg kenyérliszt. 1940-től csak jegyre lehetett cukrot és...

...számtalan praktika létezik, mindenki a saját módszerére esküszik. No de azért az alap, az elindulás ugyanaz. Hozzávalók: uborka, kapor, fokhagyma, só, kenyér, de lehet még tenni bele tormát, babérlevelet is....

...aminosav, valamint a C-vitamin oxidációját. Fokozza az A-vitamin hatását. Fontos az értágító és alvadásgátló hatása. Legjelentősebb E-vitamin-forrásaink: csírázó magvak, teljes gabonaliszt (Graham) és teljes kiőrlésű (Graham) lisztből készült kenyér, szója,...

...fogyasztani: gyümölcs, kenyér, tészta, gabona, zöldségek amiknek nagy a keményítő tartalma (rizs, burgonya, kukorica), olajos magvak, tea, kávé és egyéb koffein források, tej, joghurt, túró,. Amit ezek helyett fogyasztani kell:...

...származzon. Legjobb az extra szűz olívaolaj, használjuk ezt főzéshez, salátakészítéshez vaj, majonéz és más telített zsírok helyett. Vajas kenyér helyett mártsuk a kenyeret olívaolajba. Ne felejtsük, hogy az olívaolaj helyettesíti...

...itt is tilos az édességfogyasztás, nem fogyasztható ezentúl sem kenyér, egyéb lisztes étel, tésztafélék, még egy kevés sem. A narancs meghatározó része a kúrának. Az első három napos szakasz pedig...

...mert sokat eszik. A zsíros ételek, a sok kenyér, a tészta, az édesség s ráadásul a lefekvés előtti bőséges vacsora – hizlal. Miért hízunk el? Mert többet eszünk, mint amennyit...

...legrosszabb: édesített italok – üdítők és gyümölcslevek -, tészta és a kenyér, péksütemény. Noha a desszertek is szénhidrátban gazdagok, általában nem esszük olyan nagy mennyiségben, mint a már említett hármat....

...folyamatosan koptatnia kell a fogát, vegyünk neki külön erre a célra szolgáló fogkoptató követ, de akár a száraz kenyér is megteszi. A lakhelyét úgy rendezzük be, hogy ne unatkozzon. Vehetünk...

...kenyér helyett a barna kenyeret, a rozskenyeret ajánljuk. Vacsorára mindig könnyű, nem puffasztó és fűszermentes ételt egyenek, mert így nyugodtabb lesz az alvásuk. Többen panaszkodnak, hogy az évek múlásával, egyre...