...hogy közben még talán pénztárcánkat is kíméljük. Nagyon egyszerűnek tűnik vitamin komplexeket szedni. Megebédelünk, majd egy fél pohár vízzel bekapkodjuk a napi vitaminszükségletünket néhány tabletta, vagy kapszula formájában. Ez meg...

...problémákat. Tipikus adagja napi 160 mg, két részletben. Ne feledjük azonban, hogy jótékony hatását többnyire csak hónapok múlva fejti ki teljesen. A fűrészpálma kivonatát néha tökmagkivonattal együtt alkalmazzák (napi 480...

Szervezetünknek a zavartalan működéshez többféle B vitaminra is szüksége van. Nézzük ezek közül a legfontosabbakat, és vizsgáljuk meg, mennyi belőlük a szükséges napi bevitel, milyen élelmiszerekben találhatóak, és milyen tünetei...

...szintű gyógyszerszedés (ez akár fogamzásgátló vagy fájdalomcsillapító használatát is jelentheti), az alváshiány, a rendszertelen étkezés, a túlzásba vitt testmozgás, az alkoholfogyasztás, a nátrium-glutamát tartalmú ételek fogyasztása, a női hormonok, vakító...

Téved, aki azt hiszi, hogy nem veszít a súlyából, vagy egészségtelen életmódot folytat, ha napjában többször, de keveset eszik. A napközben szükséges energiához szükséges kalóriát napi többszöri, kevés, de tudatosan...

...foglalkozó szakember, aki felvilágosítja az embereket és segít megértetni a kockázatokat. Az IDF javasolja a napi 30 percnyi mozgást minimum. Egy gyorsabb séta, úszás, kerékpározás vagy táncolás formájában. Kimutatták, hogy...

...deciliter vörösbor elfogyasztása jó hatással van a cukorbetegek érelmeszesedésének megelőzésében. Nagy mennyiségben azonban nem ajánlott fogyasztása. A diéta fontos hogy kombinálva legyen a mozgással, mivel ha valaki aktívan mozog, a...

A Halak (02. 20.–03. 20.) csillagjegyűek sikeres diétájához néhány jó tanács. Mottó: „Az ivás hozza meg az eredményt” A halak jegyű emberre telt alak, kerek formák (különösen a csípő alatt),...

...alatt leépül, huszonnégy óra alatt pedig szinte teljesen kiürül. Újabb kutatások szerint még a sok, napi hat csészében található koffein sem rizikófaktora a szívkoszorúér megbetegedéseknek, továbbá a cukorbetegségnek, a májcirrózisnak,...

...fehér és vörös húsok, hal, kagyló, tojás, zsír, olajok, kis mennyiségben sajt, tejföl tejszín- ezeknél be kell tartani, hogy napi 20g szénhidrátot nem szabad magunkhoz venni. Ezen kívül fontos naponta...