A fekve nyomás alapgyakorlata

A fekve nyomás a testépítés egyik alapgyakorlata. Ha szabályosan végezzük, akkor rendesen megnövelhetjük a mellkasunk méretét. Itt is fennáll az a szabály, hogy inkább kisebb súlyokkal, de szabályosan hajtsuk végre a gyakorlatokat. Annak a sportolónak szerencséje van, akinek rövid a keze, mert ezáltal rövidebb utat kell megtenni a súlyzónak a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A bicepsz erősítése

Ahogy ígértem mostantól a különböző izmok erősítéséről fogok részletesebben írni. Ebben a cikkben a Bicepsz, és a tricepsz lesz a főszereplő. Kezdjük a Bicepsszel, és először nézzünk pár gyakorlatot, amit az edzőteremben végezhetünk. Bicepszezés francia rúddal, állva. A francia rúd egy olyan súlyzórúd, ami nem egyenes, hanem hajlított. A rudat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Jóga: az első lépések

Mi is a jóga? A jóga, Indiában fejlődött ki, a hinduizmus és a buddhizmus közegében. Művelőjét jóginak hívják. Célja a testi, szellemi erők felébresztése. Kétféle jógát különböztetünk meg: testit és szellemit. Előnyei: A jóga előnyei között említhetjük az egészség- és közérzetjavító hatását, a mentális megtisztulást, valamint életminőség javulását. Az első …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fényterápia a fogászati betegségek gyógyításában

A fény által aktivált baktériumölő anyag lelassítja a fogínybetegség előrehaladását – áll egy patkányokon elvégzett kutatás eredményeit közlő tanulmányban, amit a Sao Paulo-i Egyetem tett közzé. A kutatók remélik, hogy sikerül majd embereken is alkalmazniuk a kezelést, amellyel így megelőzhetőek lennének az olyan fogászati betegségek, mint a fogínygyulladás, a fogínysorvadás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Izomtömeg növelő étrend

Megismerkedtünk a testépítés alapjaival. Ezen cikkemben az étrend fontosságáról fogok írni. Ez legalább annyira fontos része a testépítésnek, mint az edzés. Itt is két különböző variáció van. Ebben a cikkben az izomtömeg növelő étrenddel foglalkozom Arról már ejtettem szót, hogy az edzés során mi zajlik le a szervezetben. Mint írtam, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testépítő táplálkozása

A sportban, így a testépítésben is vitathatatlan szerepe van a táplálkozásnak. Ma már mindez tudomány. A munka végzéséhez fűtő- és üzemanyagra van szükség, persze ezek mennyisége és minősége is függ a munkavégzésünk energiaigényéről, és a munkavégző ember jellemzőitől is. Bizonyos sportágakban, mint például a vízilabda, atlétika, az erőállapot növelésének igénye …

Érdekel a cikk folytatása? »

A numerológia valóban tud segíteni?

A numerológia sok ezer éves tapasztalati tudomány. Segíthet neked abban, hogy megismerd jobban magad. Megismerd az erősségeidet és a gyengeségedet, érzelmi gondolkodásod miértjeit, vágyaidat, tehetségeidet és hogy hogyan viselkedj másokkal szemben. Segít az iskolák után, hogy hova helyezkedj el, segít a párválasztásban, megmutatja, hogy ki lenne számodra a nagy Ő. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyógyuljunk homeopátiával

A diagnózis a gyógyítás egyik legfontosabb mozzanata, a páciens egészségügyi problémájának pontos meghatározása. A pontos diagnózis teszi lehetővé a gyógyhatású készítmény (gyógyszer) és a segítségnyújtás formájának megválasztását. Mindez igen összetett és sokoldalú feladat. Nagyon fontos a tökéletes diagnózis felállítása, hogy ismerjük a test tüneteit, figyelembe kell vennünk a lelki tényezőket. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az a fényterápia?

A fényterápia olyan kezelés, amely kihasználja a természetes vagy mesterséges fényt a különböző egészségügyi problémák megoldására. A terápia bizonyítottan megkönnyíthetné a tüneteket, mind érzelmi és fizikai betegségekkel kapcsolatban. Hagyományos és alternatív egészségügyi szakemberek számára ismert, hogy alkalmazzák a fényterápiát külön vagy együtt más eljárásokkal is. Az orvosi társadalom már régóta …

Érdekel a cikk folytatása? »

Testépítés nőknek

A női testépítés egyre népszerűbb manapság. A fő cél, hogy a tükörnek és a centiknek higgyünk, ne a kilóknak. Hiszen az izom nehezebb, mint a zsír. Így nagy valószínűséggel pár hónap edzés után több kilók leszünk, mint voltunk. Viszont a testünk formálódik. Sokan drasztikus fogyókúrában kezdenek, ami által kilóban kevesebbek …

Érdekel a cikk folytatása? »